更年期女性易发福 运动欲望降低是主因
移民心声 加入时间:2008-12-29 0:05:11 admin 点击:
新的研究显示,更年期将大大减少女性运动的欲望,因此女性大可以将她们日渐发福的体型怪罪于更年期。
科学研究已解释了这种人到中年的现象,即为甚么女性尽管吃的东西没有改变,却在50多岁和60多岁会发福。来自悉尼Garvan医学研究学院的Amanda Sainsbury-Salis博士表示:“研究明确地显示,更年期导致体育锻炼急剧减少。更年期到来的前期,多数女性的体育锻炼会突然减少一半。”
Salis博士还表示:“在更年期保持锻炼习惯甚至增加锻炼强度的女性将不会增加体重。而那些保持以往饮食习惯的女性,将不可避免面临体重增加的问题。”因此,专家们呼吁女性在经历荷尔蒙改变的更年期时应该有意识地减少食量,多做运动。“另外,当身体活动水平及能量摄入减少的时候,必须紧密了解自己身体饥饿的讯号,因为你不需要吃到十分饱。”
该研究尚未了解为甚么女性的锻炼次数不如往常,但研究人员猜测,这与年龄和生活方式没有甚么关系。研究显示,这与女性缺乏”性荷尔蒙”——雌激素有直接关系,该激素将影响脑部向身体传递信号的过程。
女性体重的增加,特别是腹部的肥胖有可能成为导致糖尿病的一个危险因素。Garvan 研究学院还指出,贺尔蒙替代疗法可以保护女性远离这种危险因素的发生,但是目前这种疗法很具争议性。
科学研究已解释了这种人到中年的现象,即为甚么女性尽管吃的东西没有改变,却在50多岁和60多岁会发福。来自悉尼Garvan医学研究学院的Amanda Sainsbury-Salis博士表示:“研究明确地显示,更年期导致体育锻炼急剧减少。更年期到来的前期,多数女性的体育锻炼会突然减少一半。”
Salis博士还表示:“在更年期保持锻炼习惯甚至增加锻炼强度的女性将不会增加体重。而那些保持以往饮食习惯的女性,将不可避免面临体重增加的问题。”因此,专家们呼吁女性在经历荷尔蒙改变的更年期时应该有意识地减少食量,多做运动。“另外,当身体活动水平及能量摄入减少的时候,必须紧密了解自己身体饥饿的讯号,因为你不需要吃到十分饱。”
该研究尚未了解为甚么女性的锻炼次数不如往常,但研究人员猜测,这与年龄和生活方式没有甚么关系。研究显示,这与女性缺乏”性荷尔蒙”——雌激素有直接关系,该激素将影响脑部向身体传递信号的过程。
女性体重的增加,特别是腹部的肥胖有可能成为导致糖尿病的一个危险因素。Garvan 研究学院还指出,贺尔蒙替代疗法可以保护女性远离这种危险因素的发生,但是目前这种疗法很具争议性。